2. teden

6.2. zajtrk: 25g whey + hruška
       kosilo: puran + brokoli + solata
       večerja: 1 pivo ;)


zato danes samo 2pike + 1 za spanje...


7.2 zajtrk:banana + hruška
      kosilo: puran + bučke + solata
      večerja: whey

1. dosegel vse točke pri prehrani ( celi dan brez kave) !!!!!!

povzetek 1. tedna paleo challenga...

1.2. zajtrk: 25g whey + 2 mandarine
       kosilo: pišek s porom in čebulo
       večerja: konzerva tune 80g  z paradužnikom

2.2. zajtrk: 25g whey + banana
       kosilo: 3 jajčke, por, čebula in pršut
       večerja: puran z motovilcem

3.2. zajtrk: 2 hruški
       kosilo: domača brokolijeva juha brez industrijskih aditivov!!!!
       večerja: 25g whey + banana

4.2. zajtrk: spal do kosila ;)
       kosilo: svinjina z porom in čebulo
       večerja: 150g tune + zelena solata

5.2.zajtrk: spal do kosila
      kosilo: domača zelenjavna juha (brokoli, cvetača, korenček, por)
      večerja: cheat meal (domačica keksi, miške, puding z banano in čokolado)


Vsak dan sem izgubil točko ker se pil u službi kavo z mlekom pridobil pa eno ker sem spal več kot 8ur... Na treningu sem bil dvakrat, drugi teden bo bolje ker tud služba ne bo nočna ;)

p.s. čestitke vsem soudeležencem challenga za 1. teden ;)

30.01.2012 vsak zacetek je tezak...

In se je začelo skoraj enako mrzlično kot lanske CF igre smo dočakali tudi nas challenge... ;)

1. prvi test je bila že menza v službi malo cez polnoč (ta tedn nočna) :( z vsemi dobrotami...

2. vzel samo sadje in back to work...

3. 8ur spanca od 6.50 do 15.00

4. slastno kosilo bučke in piščanec...

Povzetek meritev... 

- obseg vratu: 39cm
- obseg pasu: 101cm
- obseg bokov: 102cm
- obseg stegn. leva: 63cm
- obseg strgn. desna: 63cm

in se izpisek iz zdr. doma:

kot so nas nase babice ucile da sta bila Peter Klepec in Martin Krpan mocna zato ker sta jedla zdravo domaco hrano so pri meni danes padli domaci sirovi struklji... ;)


p.s. ko bom velik bom peter klepec :P

zdj gre pa zares...

1. korak je tu.. blog je ustvarjen... zdj pa premagamo do petka se trebusno gripo in smo zraven soborcev.. ;)